Roots and Wings
YOGAKURSE
> Senioren-Yoga <
Montag, 10.00-11.15 Uhr, Sporthalle Bossard Arena, Zug
Senioren-Yoga ist ein sanftes und ruhiges Yoga, das einfache fliessende Körperübungen mit einem bewussten und tiefen Atemfluss verbindet. Der Fokus liegt dabei auf der achtsamen Wahrnehmung deiner selbst. Dieses Yoga steigert Beweglichkeit und Kraft, verbessert Körperhaltung und Koordination und vertieft die Atmung. Es erhöht die Achtsamkeit,
verleiht mehr innere Ruhe und Gelassenheit.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die
> auch in fortgeschrittenerem Alter Yoga praktizieren möchten
> bewusst etwas für die Erhaltung ihrer Gesundheit tun möchten
> ihre Kraft, Beweglichkeit sowie innere und äussere Balance fördern möchten
> mehr Achtsamkeit für die eigenen Ressourcen entwickeln möchten
> mental widerstandskräftiger und gelassender werden möchten
Senioren-Yoga ist ein bewusster und kreativer Weg, um mit den Veränderungen des
Älterwerdens umzugehen.
Preis: 10er-Abo Fr. 250.-- / Einzellektion Fr. 30.-- / Schnupperlektion Fr. 15.--
> Sanftes Yoga - Rheumaliga Zug <
Dienstag, 10.15-11.15 Uhr, Pavillon Bahnmatt, Baar
Dieses sanfte klassisches Yoga fokussiert das Zusammenwirken von dynamischen Körperübungen (Asanas), angeleiteten Atemtechniken (Pranayama) und Achtsamkeit.
Die Bewegungen erfolgen im fliessenden Rhythmus des Atems, so dass sich Körper,
Atem und Geist harmonisch miteinander verbinden.
Das regelmässige Üben von Yoga steigert das Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf
die Gesundheit aus.
> stärkt Muskulatur und Knochen
> erhält die Beweglichkeit von Gelenken
> dehnt Muskeln, Bänder und Sehnen
> stärkt und fokussiert deine Ressourcen
> bewirkt Entspannung von Körper und Geist
> steigert die Vitalität und Widerstandskraft
> verhilft zu Klarheit und Bewusstheit im Alltag
> führt zu innerer Ausgeglichenheit und Stärke
Preis: Fr. 23.- pro Lektion, jeweils in vorgegebenen Kursblöcken buchbar.
Anmeldung über Rheumaliga Zug, Tel. 041 750 39 29, kurse.zg@rheumaliga.ch
-> Versicherung ist Sache der TeilnehmerIn.